毛毛的小家

　　有的女性服用避孕药开始的一段时间有类似早孕的反应，例如恶心、头晕、嗜睡、乏力等。更有严重的女性在服用避孕药后会出现更严重的症状，例如忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等，那出现这些症状后该怎么办呢，吃什么食物可以缓解这些不适症状及其补充因服用避孕药后而缺乏的营养元素呢？下面小编带您来详细的了解。

　　首先要多食用富含叶酸和维生素B12的食物。避孕药是抑制十二指肠黏膜的叶酸结合酶，这种叶酸结合酶是肠道吸收叶酸的必需品，酶是少了，会引起叶酸的缺乏。避孕药还是引起体内维生素B12的相对缺乏，很容易造成血虚。所以说服用避孕药的女性应多吃含叶酸和维生素B12丰富的食物，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、卵黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含有丰富的叶酸和维生素B12，也是可以经常泡饮的。

　　其次要多食用富含维生素B2的食物。服用避孕药时间长了，部分女性会出现口角炎、舌炎和结膜炎、脂溢性皮炎等，这都是因为缺乏维生素B2的原因。所以要多食用含有维生素B2的食物如动物的内脏、豆类、蔬菜、硬壳类（花生、向日葵子等）、蛋类、乳类等。

　　再次要多食用富含维生素C的食物。长期服用避孕药的女性，很容易发生血栓栓塞性疾病，这是与身体内的雌性激素有关联的，也与血液中维生素C的浓度不高有关，所以要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以保证维生素C的足量摄取。

　　最后要多食用富含铁元素的食物。长时间服用避孕药的女性会出现阴道流血的症状，时间长了容易造成血虚，为了防止此种症状的出现，要多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、猪血、牛肉、卵黄、黄豆等含铁食物。

　　通过上面的学习，经常服用避孕药的女性应该了解了吧，经常服用避孕药会使很多的营养元素和微量元素流失，为了防止这些元素的消失，女性们要有关爱自己的意识，多用食物来补充这些流失的元素。避孕药服用多了还会产生很多的副作用，为了自己的身体和未来宝宝的健康，还是少服用避孕药吧。